చిన్నగదుల్ని విశాలం చేసే "వెరైటీ బెడ్స్"

అసలే ఇరుకైన గదుల్లో బెడ్స్ వేస్తే మరింత ఇరుకవుతాయి. అలాగని చిన్నసైజు మంచాలు వేస్తే సరిపోవు. మరెలా...? అందుకనే, పెద్దసైజు బెడ్ వేసుకున్నా కూడా గది విశాలంగా ఉండేలా చేసే రకరకాల బెడ్స్ ఇప్పుడు మార్కెట్‌లో ఇబ్బడిముబ్బడిగా లభిస్తున్నాయి. అవేంటో ఇప్పుడు చూద్దాం... 

మర్ఫీ బెడ్స్ : ఈ రకమైన బెడ్స్ ఎత్తినట్లయితే గోడలలోకి వెళ్లిపోతాయి. పగటిపూట ఈ బెడ్స్‌ను ఎత్తేసి, రాత్రిళ్లు ఎంచక్కా వాల్చుకుని బెడ్‌లాగా వాడుకోవచ్చు. ఇప్పుడు మర్ఫీ బెడ్స్ బుక్ ‌షెల్ప్, టీవీ, స్టీరియో స్టాండ్‌ల్లాగా కూడా లభ్యమవుతున్నాయి.

ట్రండిల్‌ బెడ్స్ : పిల్లలు కూడా మీతోపాటే పడుకునేటట్లయితే ట్రండిల్‌ బెడ్స్ అయితే మంచిది. ఈ రకం బెడ్స్‌లో ఒకదాని కింద మరో బెడ్‌ ఉంటుంది. రాత్రుళ్లు కింద బెడ్‌ను బయటకు లాగి వాడుకుని, పొద్దున్నే మళ్లీ లోపలికి నెట్టేయవచ్చు. అయితే పైనున్న బెడ్‌ కన్నా కింద బెడ్‌ సైజు కొంచెం చిన్నగా ఉంటుంది. ఎత్తు కూడా కొంచెం కిందికే ఉంటుంది.

సోఫా కమ్‌ బెడ్స్ : సింగిల్‌ బెడ్‌రూమ్‌ ఫ్లాట్స్‌లో పిల్లలతో ఉండేవారికి ఈ సోఫా కమ్‌ బెడ్స్ బాగా ఉపయోగపడతాయి. పిల్లలకు ప్రత్యేకంగా బెడ్‌రూమ్‌ లేకపోయినా... ఈ బెడ్‌ కొన్నట్లయితే అదే రాత్రుళ్లు పిల్లలకు బెడ్‌లా పనికివస్తుంది. పగటి పూట దాన్నే లివింగ్‌ రూమ్‌లో సోఫాలా వాడుకోవచ్చు. సోఫా కింద ఉండే స్థలంలో దుప్పట్లు, దిండ్లు, దిండు కవర్లు లాంటివి కూడా భద్రపరచుకోవచ్చు.

ఫ్యుటాన్స్ : తరచూ ట్రాన్స్‌ఫర్లు అయ్యేవారికి మంచాలను ఊడదీయడం, మళ్లీ బిగించడం పెద్ద తలనొప్పి. అలాంటి వారికోసం ఉపయోగపడేవి ఫ్యూటాన్స్ బెడ్స్. వీటిని అసరమైతే బెడ్‌లాగా వాడుకోవచ్చు. వద్దనుకుంటే, వాటిని చుట్టచుట్టి మెత్తటి సోఫాలాగా కూడా ఉపయోగించవచ్చు. ఇవి సింగిల్, డబుల్ సైజుల్లో కూడా లభ్యమవుతున్నాయి.

బంక్‌ బెడ్స్ : పిల్లల గది చిన్నగా ఉందని బాధపడకుండా... ఎంచక్కా బంక్ బెడ్స్‌ను కొనేయండి. సింగ్ బెడ్ మీద ఇంకో బెడ్ ఉంటుంది. పైగా వీటిని పగటిపూట ఎత్తిపెట్టాల్సిన అవసరం ఉండదు. పిల్లలు కూడా ఈ బంక్ బెడ్స్‌ను బాగా ఇష్టపడతారు. సరే, వెంటనే కొనేద్దామా మరి...

బీట్‌రూట్‌తో అధిక ఒత్తిడికి గుడ్‌బై

విపరీతమైన పనివేళలతో సతమతమవుతూ అధిక ఒత్తిడికి గురయ్యేవారు, రోజుకు రెండు కప్పుల బీట్‌రూట్ రసం గనుక తీసుకున్నట్లయితే ఈ సమస్యను అధిగమించవచ్చు.బీట్‌రూట్‌లో విటమిన్ ఏ, బీ, సీలు, క్యాల్షియం, పాస్ఫరస్, పొటాషియం, మెగ్నీషియం, ఇనుము, ఫోలిక్ ఆమ్లం, బీటా కెరోటిన్, పీచు పోషకాలు సమృద్ధిగా లభిస్తాయి. ఈ దుంపలో సహజ ఆక్సిడెంట్లుగా పనిచేసే ఆంథోసైనడిన్లు పుష్కళంగా లభిస్తాయి. రక్తహీనతతో బాధపడేవారికి బీట్‌రూట్ చక్కని ఔషధంగా పనిచేస్తుంది. ఇందులోని పోషకాలు ఎర్ర రక్త కణాలను వృద్ధి చేసి, శరీరంలో రక్త శాతాన్ని పెంచేందుకు దోహదపడతాయి.అదే విధంగా బీట్‌రూట్‌లో లభించే పీచు పదార్థాలు రక్త కణాలపై ఉండే అధిక కొవ్వును తొలగించి, మలబద్ధకం సమస్యను అదుపులో ఉంచేందుకు సహాయకారిగా పనిచేస్తాయి. ఈ దుంపలో బిటైన్ అనే పదార్థం అధికంగా ఉంటుంది. ఇది శరీరంలో నిల్వ ఉండే చెడు కొవ్వును కరిగించి, గుండె జబ్బులు రాకుండా నిరోధిస్తుంది. అలాగే మూత్ర పిండాలు, కాలేయంలో పేరుకున్న మలినాలను తొలగించి, వాటి పనితీరును మెరుగుపరచటంలో బిటైన్ సమర్థవంతగా పనిచేస్తుంది. ఇంకా ఊపిరితిత్తులు, చర్మ సంబంధ క్యాన్సర్లకు కారణమైన నైట్రోసమైన్లను బీట్‌రూట్‌లోని పోషకాలు ప్రభావవంతంగా ఎదుర్కొంటాయి. ఇందులో లభించే సహజ యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు రక్తపోటును నియంత్రిస్తాయి. ప్రతిరోజూ వ్యాయామం, ఎక్కువగా శారీరక శ్రమ చేసేవారు పరగడుపునే ఒక గ్లాసు బీట్‌రూట్ రసం తీసుకోవాలి. ఈ రసంలో ఇనుము, క్యాల్షియం, సీ విటమిన్లు శరీరానికి శక్తినందిస్తాయి. దాంతో శరీరం అలసిపోకుండా ఉత్సాహంగా ఉంటుంది.